CYCLE AFFIRMATION DE SOI
5 séances pour apprendre à écouter, s’exprimer et s’affirmer
Durant ce cycle d’ateliers, nous allons:
⇒ Définir le concept d’affirmation de soi
⇒ S’entrainer à une attitude assertive
⇒ Améliorer sa communication et développer des habiletés relationnelles: exprimer son point de vue, une émotion, faire une demande, émettre une critique constructive, établir et respecter ses limites avec respect et fermeté, identifier et déconstruire ses peurs relationnelles, etc.
Cet atelier a été créé pour :
- Les personnes désireuses d’améliorer leur communication, de savoir exprimer leurs propres limites dans le respect de l’autre, d’améliorer leur relation aux autres
- Les personnes qui rencontrent des difficultés à s’exprimer, à communiquer sur eux et leur ressenti, faire des demandes et respecter leurs besoins et leurs limites
- Les personnes qui ont l’impression de s’imposer au détriment des autres mais qui ne savent pas faire autrement pour s’exprimer ou respecter leurs besoins et leurs limites.
- Les personnes qui rencontrent des difficultés relationnelles.
Au programme:
- Des jeux brise-glace pour apprendre à connaitre les autres personnes du groupe
- Des temps d’expression pour explorer son ressenti et prendre du recul
- Des éléments théoriques et scientifiques pour comprendre le concept d’affirmation de soi ainsi que la communication et les bases d’une relation respectueuse de chacun
- Des techniques d’identification des émotions, pensées et opinions ; pour apprendre à reconnaitre ses droits et ceux des autres, pour communiquer de manière assertive
- Ainsi que des activités et des mises en situation pour comprendre, expérimenter et s’entraîner
Calendrier 2023-2024
– Cycle Affirmation de soi: 8 novembre, 22 novembre, 6 décembre, 20 décembre et 10 janvier 2024, groupe pour adultes, plus d’infos