CYCLE DEVELOPPER SES COMPETENCES EMOTIONNELLES
5 séances pour apprivoiser le monde des émotions
Durant cet atelier, nous allons:
⇒ Comprendre ce qu’est une émotion, son mécanisme neurobiologique et sa fonction
⇒ Apprendre à identifier ses émotions et celles d’autrui, exprimer ses émotions et écouter les émotions des autres
⇒ Apprendre à réguler ses émotions
⇒ Faire de ses émotions ses alliées
Cet atelier a été créé pour :
- Les personnes qui veulent apprendre à mieux connaitre, comprendre et accepter leur vie émotionnelle
- Les personnes qui ont du mal à comprendre, exprimer ou gérer leurs émotions.
- Les personnes qui rencontrent des difficultés émotionnelles. Ces difficultés peuvent se manifester dans une tendance à l’évitement (ex : les personnes qui ont tendance à se couper de leurs émotions, ne savent pas quoi en faire) et/ou dans une tendance à l’envahissement (ex : difficulté à gérer ses émotions, réactions vives et/ou inadaptées, personnes qui ont l’impression de subir leurs émotions, etc.). Ces temps d’atelier seront l’occasion d’avoir un autre rapport à vos émotions.
Au programme:
- Des jeux brise-glace pour apprendre à connaitre les autres personnes du groupe
- Des temps d’expression pour explorer son ressenti et prendre du recul
- Des éléments théoriques et scientifiques sur les mécanismes neurobiologiques de l’émotion et les fonctions des émotions
- Des techniques d’accueil, d’expression, d’écoute et de gestion des émotions
- Ainsi que des jeux et des mises en situation pour explorer ses émotions et expérimenter les techniques
Calendrier 2023-2024
– Cycle Affirmation de soi: 8 novembre, 22 novembre, 6 décembre, 20 décembre et 10 janvier 2024, groupe pour adultes, plus d’infos