SEANCES DE RELAXATION

Se détendre, être pleinement présent à soi, revenir dans l’ici et le maintenant  

Je vous accueille dans un cadre bienveillant et propice à la détente pour des séances de relaxation en groupe.

Dans nos vies trépidantes où nous sommes constamment stimulés et sollicités, il est important de prendre régulièrement des temps de pause. Ces temps de retour à soi sont indispensables pour maintenir un bon équilibre de vie, une bonne santé mentale et lutter contre les effets négatifs que peut générer le stress. La relaxation est également indiquée en cas de tempérament anxieux, de troubles anxieux ou de difficulté à gérer le stress et les émotions.

Durant les séances, je vous guiderai dans la pratique de différentes techniques de relaxation : exercice respiratoire, exercice de conscience corporelle, méditation, visualisation, auto-massage, etc.