CYCLE GESTION DU STRESS

⇒ Connaitre les mécanismes du stress

⇒ Identifier ses facteurs de stress et sa réaction au stress

⇒ Apprendre à gérer son stress

Cet atelier a été créé pour :

• Les personnes qui éprouvent des difficultés à gérer le stress et/ou lorsque le stress a un impact négatif sur leur bien-être et leur réussite. Le stress est alors source d’anxiété, de manifestations physiques (douleurs, maux de ventre, problème de sommeil, etc.), de difficulté à se concentrer, etc. Le niveau de stress et les difficultés à réguler efficacement le stress sont tels que les personnes peuvent mettre en place des conduites d’évitement face à la situation stressante (évitement d’une situation, absentéisme, refus de participer à des activités, etc.) et cela l’empêche de réussir ou de s’épanouir.

• Les personnes qui souhaitent se préparer pour des épreuves ou des examens (BAC, brevet des écoles, code de la route, permis, concours, etc.).

• Les personnes désireuses d’avoir les clés pour mieux comprendre le stress et acquérir des techniques de gestion du stress qui leur serviront tout au long de leur vie.

AVERTISSEMENT : les difficultés de gestion du stress peuvent s’inscrire plus largement dans une problématique anxieuse ou être accompagnées de troubles psychologiques. Dans ce cas, les ateliers de groupe ne se substituent pas à un accompagnement psychothérapeutique et/ou psychiatrique individuel.

Les ateliers de groupe sont complémentaires à un accompagnement individuel dans la mesure où les situations de groupe permettent des mises en situation et donc d’exercer ces nouvelles compétences de gestion du stress en situation réelle. De plus, la thématique du stress étant abordée de manière différente que lors d’un entretien individuel cela peut vous permettre d’avoir d’autres prises de conscience et/ou d’autres informations.

N’hésitez pas à me contacter pour me faire part de votre situation. Toutes les informations que vous me communiquerez de manière individuelle resteront à ma discrétion.